あったか美人のプチテクニック★

まずは中から♪

寒いからといって、つい厚着をしてしまう人!
まずは身体の中から温めてみましょう☆内側から温めることで、血行も良くなり冷え性やむくみの改善に。

食事のときは、温かいスープやお味噌汁を一緒にとると、内臓が温まります。
他にも、古くから体を温める食べ物といわれる陽性食品(ネギや唐辛子など)を選んで食べるのも効果的です。

冷えを感じたら軽くストレッチをしたり、オイルマッサージをするのも◎。寝る前に温かいミルクや生姜湯を飲むとリラックスして眠れるのでオススメです。

脱☆着ぶくれ

寒いとボリュームのある服を選んだり、ついつい何枚も着込んでしまいがち。そこで、冬のファッションを楽しむ着やせテクをご紹介!

ボリュームのあるアウターを着る際は女性らしいシルエットを意識してみて♪フィット感のあるニット&スキニーでスタイリッシュにキメるのもGOOD。メリハリコーデが大切です。
重ね着が気になる時はインナーで対策を。薄手の腹巻や、250デニールのタイツなど、オシャレ女子には必見のアイテムも。お買い物のときにぜひ探してみて☆

冷えない心がけ

オフィスなど、室内での寒さ対策は万全ですか?食事やファッション以外でも、簡単にできる方法を取り入れてみて!
ひざ掛けやストールで足元や腰周りを温めると身体が冷えにくくなりますよ♪それでも寒いときは、衣類にカイロを貼っておくと更にポカポカに☆

知らないうちに手先も冷えてしまうのでハンドクリームでマッサージをするのも◎。手を握ったり開いたりして冷えない心がけを!

ライフスタイルやファッションを見直して身体も心もあったか美人になりましょう♪